12 呼吸
我學瑜珈很多年了。不過，別以為我已經學很多年，就是個瑜珈達人，可以做很多高難度的動作，可以把我的身體掰來掰去扭成麻花捲之類的。
我學瑜珈只是因為工作時間太長，壓力太大，肢體僵硬，所以希望藉此紓展一下。所以我報名了便宜的健身房，偶爾會在週末的時候去健身房上瑜珈課，有一搭沒一搭的學習這個運動。不過，雖然是緩慢的學習，累積久了，我還是學到不少東西，我也開始可以把我的身體掰來掰去，扭成半個麻花捲。
我發現很多人對於瑜珈有很多誤解。比如，他們以為瑜珈只是在伸展，不需要使用任何肌力。其實，練習瑜珈，去除能增加身體的柔軟度與伸展肌肉，還可以有效鍛鍊肌肉力量、學習如何控制肌肉，以及加強全身的協調性與平衡感。只不過他是用一種相對低調沉穩的方式幫你鍛鍊就是了。那我的肌肉有因此變得比較強健嗎? 欸…..應該沒有吧。我不喜歡強迫我自己，所以我只是緩緩地做瑜珈，緩緩的學習單腳站立，緩緩地把我的腳掰到我的肩膀旁，我依然是那個手無縛雞之力，連逛街的小包都覺得很重不想提的人。
開始學習瑜珈後，我也參加了幾次瑜珈靜修旅行（英文叫做Yoga Retreat）。看到靜修這兩個字，大家想像的畫面應該是雙手合十，眼睛閉上，耳朵聽著蟲鳴鳥叫，然後雙腿盤坐好幾個小時的那種靜坐冥想行程。感覺好無聊喔。
我是那種大腦放映機隨時隨地都在放送回憶，隨時在跟自己對話，思緒繁忙，停不下來的那種人。連睡著了的時候也是。我的腦子持續放送影片，讓我在夢中東奔西跑。尤其是，當我的工作變得非常忙碌，每天得工作十小時十二小時的時候。我的腦袋高速的運轉，不管是在白天，或是夜晚都是。
我已經好久沒在閉上眼睛之後，看到浮在黑暗中的光暈色塊。綠色的紫色的紅色的。什麼顏色都沒看到。更不用提那個有著翻滾的海浪，流動的雲朵，很像3D動畫的美麗畫面。我的第三隻眼不知道在什麼時候，已經被人用繃帶貼上了。
我決定去參加瑜珈靜修旅行。
倒不是因為我想要靜修，想要冥想。我只是因為想找個地方度假，但是不想要做那種每天趴趴走的城市觀光，也不想要躺在度假村發呆，我想要作一些有趣的活動。
我曾經到東南亞參加過好幾次瑜珈靜修旅行，那些瑜珈營會安排很多活動，觀光（比如去看大佛），看表演（比如看巴里島的傳統舞蹈），做些跟在地文化相關的事情（比如製作椰子油），非常有意思。
除此之外，我還發現，去參加瑜珈靜修旅行的人，大多是已經有很多旅遊經驗，有很多故事的人。畢竟，剛開始嘗試旅行的人，會想去漂亮的城市觀光、吃美食、買紀念品，去著名景點打卡，鮮少會有人選擇到荒郊野外做運動，每天把自己掰來掰去扭成麻花捲。較
就這樣，我在某一年的聖誕節、新年假期，來到泰國蘇美島，到這裡參加一個為期七天的瑜珈靜修課程。
老實說，這個課程與其說是瑜珈靜修，還不如說是體能訓練班。因為，這七天的課程中，我們每天得參加早上七點的有氧運動，這有氧運動可能是爬山或是騎腳踏車，也可能是水上有氧或是泰拳。兩個小時的有氧運動之後，吃早餐，休息，然後我們會在十一點的時候上一小時的瑜珈。每天的瑜珈老師不一樣，所以老師的教學方式、瑜珈體式流程都不一樣。接著，我們有比較長的休息跟自由活動時間，直到下午五點的體能訓練課，由一個來自北歐，曾經是健美小姐的所以
能的
雖然每天要做很多運動，但是我一點都不感覺煩悶。這裡的課程設計得很有趣，且每天的運動或是去的地方（比如爬山的地點） 都不同，所以我對於「今天會做什麼」充滿好奇，也嘗試了不少從沒做過的事情。我爬上了好像懸浮在空中的大石頭上，擺出漂亮的瑜珈姿勢。我在泰拳Mui Thai訓練場裡雙腿來回跳動，然後揮出拳頭。我在倒滿冰塊的冰浴Ice Bath裡待了四分半鐘， 起來之後全身發紅，但是通體舒暢。
這七天的課程中，我交了很多新朋友，我們做了好多從沒做過的事情，也一起出遊，在沙灘上奔跑嘻笑著。然而，我從沒想到，在這個汗水跟笑聲參雜的瑜珈營中，我會得到這個讓我大吃一驚的「體驗」。
去除固定的有氧運動、瑜珈、肌力訓練之外，瑜珈營也會在傍晚舉辦聲缽冥想或是呼吸訓練這種靜態課程。我從沒上過呼吸訓練課，所以充滿好奇地參加了。
課程中，老師叫我們躺在瑜珈墊上，還發給每個人一個眼罩，讓我們可以隔絕午後的陽光，進入黑暗。
「不用擔心喔。我們有好幾個人在這邊看著你們，不用擔心會出事。」老師說。
出什麼事? 我們不是只是躺在這裡呼吸嗎? 我在心裡嘟囔著。
「深深的吸氣，然後大力的，像嘆氣一樣的用嘴巴呼氣。」老師說。
「呼…….哈!!!!! 」大家發出好大的嘆息聲。
「深深的吸氣，然後大力的，像嘆氣一樣的用嘴巴呼氣。」老師又說。
「呼…….哈!!!!!」大家發出好大的嘆息聲。
就這樣，我們十幾個人躺在瑜珈墊上，頭上蓋著眼罩，閉上眼睛，大力吸氣，大力嘆氣吐氣，大力吸氣，大力嘆氣吐氣。
這一整堂課就是這樣嗎? 躺在我隔壁的是誰? 他的呼吸聲好吵。我的思緒繼續在腦袋裡胡亂轉著。而不知道過了多久，躺在地上以大休息的姿勢躺著， 一邊大力吸氣大力嘆氣的我，突然覺得手腕刺刺麻麻的。
不知道大家知不知道瑜珈的大休息姿勢是什麼。大休息的梵文是Savasana，英文是Corpe Pose，也就是屍體姿勢。所以，我們會像個屍體一樣，一動也不動的平躺在地上，雙腳伸直並打開到最舒適的寬度，雙手放在身體兩側，手心朝上，面部朝上，閉上眼睛，身體各部位放鬆，放鬆到覺得身體有種「不斷向下沉」的感覺。
有時候，我會在瑜珈課的最後大休息的時候睡著。太放鬆了。
而現在，在這個這麼放鬆的姿勢下，我的手腕竟然麻了? 我保持躺著的姿勢，眼睛依然蓋著眼罩，緩緩地舉起我的左手，幫我的右手按摩，然後換邊，用右手幫左手按摩。按摩了一陣子，我決定把我的手放在肚子上。說不定我保持同一個姿勢太久，所以血液循環出問題，手麻了。換個姿勢吧。我想。
我繼續躺在瑜珈墊上，頭上蓋著眼罩，兩隻手放在肚子上，大力吸氣，大力嘆氣吐氣，大力吸氣，大力嘆氣吐氣。
突然。非常的突然的，我感覺肚子裡有一股熱氣湧上像是地熱噴泉似的，往上衝感到!!!
看到一而在綠光爆開的同時，我看到一個屋頂。不是我現在身處的瑜珈教室的屋頂，而是一個傘狀的涼亭式的屋頂。
下一秒（或是只有半秒?），我眼前的畫面轉換，我看到瑜珈營的朋友們，大家高舉雙手，快樂的舞動著。而不知道為什麼，這個畫面是上下顛倒的，只是我還是可以很清楚的看到大家的臉，以及舞動的姿勢。
太神奇了!!!
我想要繼續看下去。我想要知道我還能看到什麼。我想要留在那個歡欣愉悅的狀態裡。
然而，在我清楚意識到我看到東西的那瞬間，我又被抽離了。我回到瑜珈墊上，手放在我的肚子上，耳朵聽到同伴們的大力吸氣及大力嘆氣吐氣聲。
呼…….哈!!!!!
呼…….哈!!!!!
呼…….哈!!!!!